Beskrivelse
Syv visualiseringer til cyklusstart
Disse syv guidede visualiseringer er skabt til at lytte til i de første syv dage af din cyklus – fra menstruationens første dag og frem.
Hver dag byder på en ny rejse, der inviterer dig til at finde ro, mærke din krop og skabe et kærligt rum for dig selv i en periode, der ofte kalder på ekstra omsorg.
Visualiseringerne giver dig mulighed for på:
-
Skabe et lille dagligt åndehul, hvor du kan hvile i dig selv.
-
Mærke dine følelser og tanker på en nænsom måde.
-
Starte din cyklus med fokus på forholdenesorg og indre nærvær.
Øvelserne foregår med lukkede øjne og ved at bruge din forestillingsevne – dit “indre øje”. Hver visualisering inviterer dig ind i billeder og stemninger, der kan inspirere til ro, lethed og en følelse af kontakt til dit indre.
Du kan vælge at supplere med de gratis visualiseringer i Moderkompagniets podcast , som kan bruges på alle dage i din cyklus – men disse syv visualiseringer er særligt tænkt som en måde at begynde din cyklus med ekstra omsorg.
Praktisk:
-
MP3-lydfiler indtalt af Helle Hirshals.
-
Variation: ca. 15–20 min pr. visualisering.
-
Lyt et roligt sted, hvor du kan være uforstyrret.
-
Når du har købt visualiseringerne, sendes de direkte til din mail og er dine til evigt eje.
