Selvkærlighed – den stille følelse af at være okay med den, man er
Selvkærlighed er et af de ord, der hurtigt kan komme til at lyde lidt højtideligt.
Som om man skal stå foran spejlet hver morgen og tænke: Hold nu op, hvor er jeg fantastisk. Men for mig er selvkærlighed noget helt andet. Det er langt mere stille end det.
Det er den dybe ro, der kan være i at vide, at man grundlæggende er okay. Mere end okay, faktisk.
Ikke fordi man gør alting rigtigt. Ikke fordi man aldrig sårer nogen, bliver urimelig, træffer en dårlig beslutning eller siger noget, man bagefter ville ønske, man havde formuleret anderledes. Men fordi man ved, at man gør sit bedste.
At man som udgangspunkt handler med et ønske om det bedste – både for sig selv og for andre mennesker. -At man stadig er værd at holde af på de dage, hvor ens bedste ikke var helt så godt, som man havde håbet.
Selvkærlighed er ikke det samme som at være tilfreds med alt, man gør
Måske er det faktisk lige præcis her, selvkærligheden bliver interessant. For selvfølgelig skal vi kunne se kritisk på os selv. Vi skal kunne sige undskyld., ændre kurs og tage ansvar. Opdage sider af os selv, som vi ikke er stolte af.
Selvkærlighed er ikke et fripas til at gøre hvad som helst og bagefter sige: Sådan er jeg bare, tværtimod.
Man kan sagtens tænke: Det der gjorde jeg faktisk ikke særlig godt uden samtidig at konkludere: Så er jeg heller ikke særlig god.
Der er en verden til forskel. For mig handler selvkærlighed blandt andet om at kunne skelne mellem det, jeg gjorde , og den, jeg er .
Jeg kan begå fejl uden selv at være en fejl. Jeg kan fortryde uden at skulle straffe mig selv.
Jeg kan ønske at gøre noget anderledes næste gang uden først at skulle tale grimt til mig selv. Det er måske noget af det sværeste overhovedet.
At kunne tilgive sig selv og møde sig selv med bare en brøkdel af den mildhed, man så naturligt ville give et menneske, man elsker.
Når vi mister kontakten til os selv
Der er mange måder at komme langt væk fra den ro på.
Vi sammenligner os med andre.
Tvivler på vores egne evner.
Stiller urimeligt høje krav til os selv.
Tager ansvar for alle andre.
Siger ja, når vi mener nej.
Bliver ved, længe efter vi egentlig er trætte.
Bekymrer os om, hvad andre tænker.
Eller bruger så meget energi på at være den rigtige mor, partner, veninde, datter, kollega eller kvinde, at vi næsten glemmer at spørge:
Hvordan har jeg det egentlig selv?
Det er blandt andet de forskellige følelsesmæssige nuancer, jeg har taget udgangspunkt i, da jeg lavede Moderkompagniets Selvkærlighedsblanding .
Bach blomsterremedier og følelsesmæssige temaer
Bach-systemet består af 38 originale blomsterremedier, som traditionelt forbindes med forskellige følelsesmæssige tilstande og personlighedstræk.
På Moderkompagniet bruger jeg beskrivelserne af Bach-remediernes følelsesmæssige temaer som en måde at sætte ord på nogle af følelser og mønstre, vi mennesker kan genkende hos os selv.
I Selvkærlighedsblandingen kan du vælge op til 7 remedier blandt 20 udvalgte Bach blomsterremedier .
For der findes ikke én bestemt måde, hvorpå selvkærligheden kan være udfordret.
For én kan temaet være den indre kritiker. For en anden er det manglende grænser. For en tredje handler det om konstant at sammenligne sig med andre. Og for en fjerde er det måske skyldfølelse, bekymringer eller oplevelsen af altid at skulle være stærk.
Derfor vælger du de beskrivelser, du bedst kan genkende dig selv i.
20 Bach blomsterremedier med forskellige temaer omkring selvkærlighed
Agrimony – når det svære gemmes bag det lette
Når du udadtil virker glad og let, men indeni kan gemme uro eller smerte. Et tema om at turde være ærlig over for dig selv og give plads til det, du faktisk føler.
Aspen – når uroen ikke rigtig har et navn
Når der ligger en diffus uro eller ængstelse under overfladen, uden at du helt kan sætte fingeren på hvorfor.
Heather – når du søger meget bekræftelse udefra
Når det kan være svært at være alene med sig selv, og man søger meget kontakt eller bekræftelse udefra. Her kan selvkærlighedstemaet handle om forholdet til et eget selskab.
Bøg – når den indre kritiker fylder
Når du mærker, at du ofte er kritisk – over for dig selv eller andre. Et følelsesmæssigt tema omkring tolerance og rummelighed.
Pine – når skyld og selvbebrejdelser fylder
Når du ofte tænker, at du burde have gjort mere, gjort det bedre eller gjort noget helt anderledes.
Eg – når du altid bider tænderne sammen
Når du fortsætter, selv når du egentlig er udmattet. Når det føles mere naturligt at være den stærke end at give slip eller bede om hjælp.
Crab Apple – når det er svært at acceptere sig selv
Når følelsen af utilstrækkelighed fylder, eller når det er svært at acceptere kroppen eller bestemte sider af dig selv.
Lærk – når du tvivler på dine egne evner
Når du tvivler på dig selv, holder dig tilbage eller sammenligner dig med andre. Måske tænker du allerede, inden du prøver: Det kan jeg nok ikke.
Centaury – når alle andre kommer først
Når du ofte sætter andres behov før dine egne og har svært ved at sige fra. Her handler temaet blandt andet om egne grænser.
White Chestnut – når tankerne bliver ved
Når tankerne kører i ring, og små eller store bekymringer bliver ved med at vende tilbage.
Rock Water – når kravene til dig selv bliver meget høje
Når du stiller meget høje krav til dig selv og holder dig selv fast i strenge regler eller idealer.
Red Chestnut – når bekymringen for andre fylder
Når dine tanker i høj grad kredser om andre menneskers velbefindende, og dine egne behov skal træde i baggrunden.
Mimulus – når noget konkret gør dig usikker
Når bestemte situationer, relationer eller udfordringer vækker nervøsitet eller usikkerhed.
Holly – når de svære følelser også skal have lov at være der
Når irritation, vrede eller jalousi fylder. Også de følelser hører til i et helt menneskeliv – måske vi måske ikke altid bryder os om at vedkende os dem.
Walnut – når det er svært at holde fast i sig selv
Når du let påvirkes af omgivelserne eller står midt i en forandring og oplever, at det er svært at holde fast i dig selv og din egen retning.
Avnbøg – når hverdagen føles tung
Når det føles tungt at komme i gang med hverdagens opgaver, og du oplever mentalt træthed og manglende lyst eller overskud.
Wild Rose – når du næsten har givet op på forhånd
Når opgivenhed fylder, og man nærmest har accepteret, at sådan er det bare .
Cerato – når du stoler mere på andre end på dig selv
Når du ofte søger andres råd og vurderinger og har svært ved at stole på din egen fornemmelse eller intuition.
Cikorie – når det er svært at give slip
Når man skal have opmærksomhed og nærhed fylder meget, eller når det kan være svært at give slip i nære relationer.
Willow – når følelsen af uretfærdighed fylder
Når du føler dig ramt af uretfærdighed, bitterhed eller selvmedlidenhed og har svært ved at slippe oplevelsen af det, der er sket.
Måske begynder selvkærlighed med at turde se det hele
Det interessante er, at selvkærlighed for mig ikke handler om at fjerne alle de svære følelser. For vi er jo også vrede, usikre, misundelige, trætte, bange, selvkritiske og urimelige indimellem.
Måske ligger en del af selvkærligheden netop i ikke straks at vende sig væk fra de sider af sig selv, man mindst bryder sig om.
At kunne tænke:
Okay. Det her er også mig lige nu.
Ikke nødvendigvis for altid. Og ikke nødvendigvis en side, jeg ønsker at bestemme over mit liv.
Men lige nu er den her.
Og jeg behøver ikke have mig selv for at opdage den.
Sådan vælger du blomster til din selvkærlighedsblanding
Når du sammensætter din Selvkærlighedsblanding, kan du vælge op til 7 af de 20 blomster .
Du behøver ikke vide en masse om Bach blomsterremedier på forhånd. Læs beskrivelserne langsomt og læg mærke til, hvilke af dem du umiddelbart kan genkende dig selv i.
Ikke hvem du synes, du burde være.
Men hvordan det faktisk føles at være dig lige nu.
Måske rammer tre beskrivelser meget tydeligt. Måske er det seks eller syv.
Din Selvkærlighedsblanding bliver sammensat ud fra netop de remedier, du vælger.
Selvkærlighed er måske bare at være på sin egen side
Jeg tror ikke, målet er at nå frem til et sted, hvor man hver eneste dag synes, man er vidunderlig.
Det ville næsten også være lidt anstrengende.
Jeg tror snarere, selvkærlighed er følelsen af at være på sin egen side .
Også når man dummer sig.
Også når kroppen ændrer sig.
Også når man bliver afvist.
Også når man ikke præsterer.
Også når man opdager en side af sig selv, man egentlig helst var fri for.
At kunne tage ansvar uden at gøre hele sin værdi som menneske afhængig af det, man gjorde.
At kunne ønske sig udvikling uden først at beslutte, at den, man er nu, ikke er god nok.
Og måske bare vide helt nede i maven:
Jeg er ikke perfekt. Det har jeg heller aldrig skullet være. Jeg er et menneske, der forsøger at gøre mit bedste. Og jeg må godt behandle mig selv derefter.
Beskrivelserne i artiklen omhandler følelsesmæssige temaer, som remedierne traditionelt forbindes med, og skal ikke forstås som udsagn om forebyggelse, behandling eller helbredelse af sygdom. Bach blomsterremedier kan ikke erstatte lægelig vurdering, behandling eller medicin.
