Beskrivelse
Tanker skaber følelser – Glæden og roen er vores natur
Denne visualisering inviterer dig på en stille, indre rejse, hvor du gennem billeder og sansninger får mulighed for at finde ro, nærvær og balance.
Den begynder med en blid kropsscanning, hvor du guider til at mærke kroppen og åndedrættet, og langsomt falder ind i en tilstand af afspænding og ro.
Herefter føres du op gennem himlen på en symbolsk flyvetur – et billede på lethed og frihed.
Undervejs møder du skyer, der repræsenterer tanker og følelser, og oplever, hvordan de kommer og går, mens himlen bagved forbliver stille og uforstyrret.
Visualiseringen bruger naturens billeder – vand, skyer og lys – som spejler for sindets bevægelser og den ro, der findes under alt det, der forandres.
Det er en rejse, hvor du blot skal lytte, sanse og lade billederne folde sig ud i dit eget tempo.
Find et sted, hvor du kan ligge eller sidde uforstyrret, og lad stemningen føre dig ind i et øjeblik af stilhed og klarhed.
Variation: ca. 15-20 minutter.
Visualiseringen er skabt som følelsesmæssig og mental støtte og erstatter ikke behandling eller terapi.
