Når natten bærer dig – en guidet søvnvisualisering

25,00 kr.

Når natten bærer dig – en guidet søvnvisualisering

Denne guidede søvnvisualisering er skabt til at hjælpe dig blidt og nænsomt ind i søvnen – uden pres, uden anstrengelse. Gennem en langsom, monoton og tryg stemme guides du ind i dyb afspænding, hvor kroppen får lov til at give slip, og sindet falder til ro.

Visualiseringen kombinerer veldokumenterede søvn- og afspændingsteknikker med rolige indre billeder og blid gentagelse. Den arbejder direkte med nervesystemet og støtter overgangen fra vågenhed til søvn, så du enten falder i søvn undervejs – eller umiddelbart efter.

Du behøver ikke lytte aktivt.
Du behøver ikke følge med.
Du må gerne falde i søvn.

Produktet er en Mp3 lydfil, indtalt af mig Helle Hirshals og den vil blive sendt til dig med det samme via mail når ordren er lagt og så er den din til evig eje.
Varighed ca 25 min.

Beskrivelse

Når natten bærer dig – en guidet søvnvisualisering

Hvad kan søvnvisualiseringen støtte?

lettere indsovning
dybere kropslig ro
mindre tankemylder ved sengetid
en blidere overgang fra dag til nat

Visualiseringen er velegnet til både unge og voksne og kan bruges igen og igen – også hvis du vågner i løbet af natten.

Hvad er en søvnvisualisering?

En søvnvisualisering er en guidet lydoplevelse, der gennem rolige ord, pauser og indre billeder hjælper kroppen og sindet med at skifte gear. I stedet for at “tvinge” søvnen frem, inviteres du til at give slip, så søvnen kan opstå naturligt.

Denne visualisering anvender teknikker som kropsafspænding, langsom vejrtrækning, mental afkobling og gentagelse – alle designet til at understøtte kroppens naturlige søvnrespons.

Praktisk information

Varighed: ca. 25 minutter
Format: Guidet lydvisualisering
Anbefales lyttet til i sengen, i mørke eller dæmpet lys
Kan anvendes dagligt eller efter behov

Ansvarsfraskrivelse

Denne søvnvisualisering er et redskab til afslapning og søvn og er ikke en erstatning for professionel behandling. Ved vedvarende søvnproblemer, psykiske udfordringer eller helbredsmæssige lidelser hos en kvalificeret fagperson.

Lyt altid med respekt for dine egne grænser, og stop, hvis noget føles ubehageligt.