Hjælp til børn og unge med angst
Angst hos børn og unge er mere almindeligt, end mange måske tror, og det er vigtigt at forstå, at det ikke bare er en del af “at være ung”. Angst er en reel lidelse, der kan have stor indflydelse på hverdagen, og som har brug for opmærksomhed. Mange unge føler, at de skal håndtere angsten alene – enten fordi de ikke vil bekymre deres forældre, eller fordi de simpelthen ikke ved, hvad de oplever. Det kan være en konstant uro, der summer i baggrunden, eller en direkte følelse af panik, som kan virke overvældende og uoverskuelig.
Tag for eksempel Magnus. Han begyndte at opleve angst allerede i 8. klasse, men tænkte ikke videre over det. I starten undgik han blot enkelte situationer, som fx at tale i større forsamlinger. Men efterhånden voksede angsten, og da han nåede gymnasiet, blev den en fast følgesvend. Magnus begyndte at isolere sig, trak sig fra sine venner og endte med at bruge meget af sin tid på sit værelse – noget, hans forældre troede var “typisk teenageadfærd”. I virkeligheden kæmpede Magnus med socialangst, og han forsøgte selv at dulme det med hash og andre uhensigtsmæssige strategier.
Hvad kan man gøre som forælder?
Det er ikke altid nemt at spotte, når et barn eller en ung kæmper med angst. Nogle gange er angsten synlig – som når et barn undgår sociale arrangementer, eller trækker sig tilbage og bliver mere indadvendt. Andre gange kan den være skjult bag en facade af “alt-er-fint”. Det er her, det bliver tricky. Mange børn og unge med angst bliver mestre i at dække over deres følelser. De bliver stille og rolige observatører, eller de forsøger at maskere uroen med humor eller overkompensation. For eksempel kan du opleve en teenager, der altid virker overskudsagtig og sjov, men som i virkeligheden har en knude i maven, hver gang der er gruppearbejde i skolen.
Hvis du som voksen omkring dem lægger mærke til, at noget ikke virker helt rigtigt, så tøv ikke med at tage en kærlig snak. Det kan være svært at nå ind til en teenager – især når du prøver at tale om følelser – men mange unge vil faktisk gerne ses og høres, også selvom de virker afvisende i første omgang. En simpel sætning som: “Jeg har lagt mærke til, at du trækker dig lidt væk fra os, og jeg undrer mig over, om du går igennem noget, der er svært lige nu?” kan åbne op for en vigtig samtale.
De kreative måder børn forsøger at håndtere angst
Det er lidt som at have en usynlig rygsæk fuld af bekymringer. Børn og unge forsøger ofte at finde deres egne “geniale” måder at håndtere angsten på – og lad os være ærlige, nogle af dem er ikke altid helt hensigtsmæssige. For eksempel kan du opleve den unge, der konsekvent siger nej til at deltage i aktiviteter, fordi “jeg gider bare ikke”, eller den stille pige, der pludselig bliver “klassens klovn” for at skjule, hvor ubehageligt det føles indeni.
Lad os ikke glemme dem, der bliver ramt af perfektionismen – dem, der får en decideret angst ved tanken om at lave en fejl. De skriver opgaver igen og igen, selvom læreren har sagt, det er godt nok, eller de undgår at aflevere noget overhovedet af frygt for kritik.
Som forældre eller omsorgspersoner kan vi hjælpe ved at være opmærksomme på disse subtile tegn og skabe et trygt rum, hvor barnet føler sig set og hørt. Mange unge ved simpelthen ikke, at de har en angstlidelse, og det kan være en befrielse for dem, når de finder ud af, at deres følelser er både normale og behandlingsbare.
Bachs Blomsterremedier: En holistisk hjælp til angst
En blid, naturlig måde at arbejde med de underliggende følelser af angst er gennem Bachs blomsterremedier. Disse essensers magi ligger i deres evne til at støtte kroppen og sindet i at finde tilbage til følelsesmæssig balance. Hvert blomsterremedie er rettet mod specifikke følelser – fra frygt og usikkerhed til overvældelse og indre uro.
I en personlig samtale afdækker vi sammen, hvilke følelser der ligger bag angsten, og hvilken type angst der er på spil. Er det frygten for at fejle, der fylder mest? Eller er det usikkerheden omkring sociale situationer? Når vi har fået klarlagt de følelser, sammensætter jeg en unik blanding af op til syv forskellige blomster, der passer præcis til den situation, barnet eller den unge står i.
Blomsterremedierne arbejder på et dybt, følelsesmæssigt plan og hjælper med at lindre angstens greb ved at bringe harmoni og balance tilbage i systemet. Mange forældre fortæller, at deres børn oplever en større indre ro efter blot få dages brug, og at remedierne virker som en blid støtte i dagligdagen. De kan bruges både i perioder med intens angst eller som en fast del af en angstforebyggende rutine.
Humorens rolle i at tackle angst
Lad os ikke glemme humoren – den er nemlig guld værd, når det kommer til at arbejde med angst. Som forælder kan det være fristende at tage alting meget alvorligt, men et lille grin eller en sjov bemærkning kan være med til at bryde isen og lette stemningen. Angst kan nogle gange virke som en overvældende fjende, men ved at tage lidt af dramaet ud af det og give plads til et smil, kan man mindske frygten.
Det betyder ikke, at vi skal lave sjov med angsten – men nogle gange kan en lettere tilgang til svære emner skabe plads til, at barnet tør åbne op. For eksempel kan du sige: “Ved du hvad, nogle gange føles det som om, at min hjerne er en popcornmaskine, og alle de små bekymringer bare hopper rundt. Hvordan har du det, når du bliver nervøs?” Det kan hjælpe barnet med at sætte ord på sine følelser på en mere uhøjtidelig måde.
Book tid til samtale
Hvis du føler, at dit barn eller en ung i din nærhed kunne have gavn af en mere holistisk og kærlig tilgang til angstbehandling, er du velkommen til at booke en samtale her i Roskilde, kun 5 minutter fra stationen. Jeg tilbyder også telefonkonsultationer, hvis det passer bedre ind i jeres hverdag. Lad os sammen finde de rette blomsterremedier, der kan hjælpe dit barn med at finde ro og balance i en udfordrende tid.
🌼 Book tid her og hjælp dit barn eller din teenager på vej mod en lettere, lysere og mere harmonisk hverdag!
læs mere om Bachs blomsterterapi her
